Každý z nás má spoustu povinností v práci i doma a také koníčků a zájmů, Při kterých se snažíme relaxovat. Nejkvalitnější odpočinek je ale pro nás přirozeně spánek, kterému však věnujeme velmi málo času a ve špatných podmínkách. Škodíme tím ale jen sami sobě.
Pro lidské zdraví je kvalitní spánek skutečně velmi důležitý. Častým scénářem poslední doby je ale to, co prožívá mnoho z nás. Večer nemůžeme usnout, v posteli se převalujeme zprava doleva a ráno se budíme unavení a rozlámaní. Na vině může být kromě stresu nebo vysoké teploty v místnosti také špatná matrace, která nám neposkytuje dobrou oporu pro tělo, a to nemá možnost regenerovat. Ráno jsme tak pomalu ještě unavenější než večer. Pokud tomu tak je, je dobré zvážit výměnu matrace za novou. V současné době jsou oblíbené pružinové matrace, které díky novým technologiím poskytuje vysoké pohodlí a zároveň dlouhou životnost.
I když se to nemusí zdát, stejné problémy mohou mít i děti, proto jsou i dětské matrace 120×60 důležitou součástí spánkové hygieny. Matrace do postýlky by měla být vzdušná a zároveň poskytovat dostatečnou oporu pro tělo, které je navíc ve vývinu. Pokud máme atypickou postýlku, nebo jsme nechávali dětskou postel vyrobit podle svých požadavků, není problém do nich vyrobit matrace na míru. Tuto službu můžeme samozřejmě využít i pro sebe. Pokud hledáme matraci určitých rozměrů. Některé typy navíc umožňují zvolit si i výšku, výroba matrace je pak přesně podle našich potřeb a problém nejsou ani nestandardní tvary.
Spánková hygiena a nám může velmi pomoci cítit se ráno lépe a odpočatě. Před spaním bychom tak měli vynechat kávu a jiné povzbuzující nápoje nepoužívat elektronická zařízení, vypnout televizi, mít chladnější vzduch, chodit spát každý den ve stejnou dobu, pokud možno minimalizovat stres a využít můžeme také léčivé účinky bylinek. Základem je ale kvalitní matrace, která umožní našemu tělu regenerovat během spánku.
